雨偷偷下了，
打濕樹葉、街上稀落的人們和略顯微涼的夜晚。
即使不關掉所有通訊設備，
獨留充電的手機在一旁默不吭聲，
因為沒有誰看進心裡，所以收不進任何安慰
也許寂寞不過如此吧，任憑大雨淹過心傷。
什麼是焦慮型依戀？ 從情緒取向治療（EFT）的角度來看，焦慮型依戀是在 用焦慮掩飾被拋棄的恐懼 。焦慮型依戀的人，可能因為小時候父母對自己的回應方式不敏感及時、不持續或者時好時差，所以長期處於被忽略或這拋棄的恐懼當中。這種恐懼稱為是原生情緒。 為了保護自己免受原生情緒的困擾，我們可能產生出所謂的次生情緒來自我保護。有的人會憤怒地抗議和抗拒他人，有的人則會產生焦慮情緒，向父母發出既依賴又抗拒的信號，以此確保對方的持續關注。還有的人會展現冷漠無情的一面，讓對方感到「我不需要你」，以此來保護自己。 當一個人主要展現的是憤怒和焦慮時，可以被歸類為依戀風格中的 焦慮 - 矛盾（anxious-resistant）型 ，而當一個人展現的主要是疏離和冷漠時，則可以被歸類為焦慮 - 逃避（anxious-avoidant）型（Ainsworth et al., 1978)。雖然風格上有所不同，但是兩種類型的人，所展現的都是最內在的情緒都是對被拋棄的恐懼擔憂，只是反應不同。尤其是逃避型的人，很容易讓人以為她真的冷漠，但疏離行為實際上是對內在痛苦的掩飾。 焦慮型的人在成年後與伴侶相處時，也常常會展現憤怒 / 焦慮或者疏離的次生情緒。比如焦慮 - 矛盾型的人， 會要求愛人電話簡訊秒回，每天報備行蹤，禁止和其他異性來往，如果做了某些事情就有可能是不愛我了的表現。一旦違反這些期望，這類型的人就會展現出巨大的憤怒和焦慮情緒來。 矛盾型的人，依賴這樣的反應來獲取對方更多的關注和照顧，從而安撫自己的不安感覺。而逃避型的人，在面對類似場景時，則更多展現出疏離的傾向，採取迴避，忽視，冷戰等等方式，來掩飾自己對關係破裂的恐懼。 焦慮型依戀對於成年人親密關係的影響在於，我們在關係中展現的往往是次生情緒（憤怒 / 焦慮、疏離 / 冷漠）， 這些情緒的本意是表達內心原生情緒被照顧的訴求，但是站在伴侶的角度，卻會被外露的次生情緒所干擾，從而產生誤解 。 焦慮型依戀的人，他們的伴侶往往會在相處中感到很困惑，會覺得自己的伴侶好像非常敏感，一件小事情就會被觸發，反應強烈得和事情本身不成比例。或者發現對方好像很冷漠，經常會不理會自己，遇到矛盾問題會把自己像刺蝟一樣包裹起來。 所以雖然你的最深層情緒時擔心被拋棄，但是表現出來的次生情緒卻可能讓伴侶感到你占有欲強，愛管閒事，缺乏信任或者拒人...
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