Seventeen_

via： 鄧惠文臉書 很多人在愛裡面是用自己的想像去創造對方的需要，強迫對方接受自己能給的東西，而不是有能力去讀懂對方的心，知道對方在生命中需要什麼，再去提供對方。 大部分的怨偶都是「我最多的東西我就拿出來給你，因為給你這些東西的時候我覺得自己很富有。」如果我做的事情是順著我的習慣，給我最有自信的東西，有時候是創造對方的需求。有點複雜的是說：根據自己的需求去創造對方的需求，設定了「你需要我，所以你應該感恩我。」但是有趣的事情是，對方一定會用各式各樣的方式去讓你知道他並不樂於接受。 這時候，我們又會不敢去挑戰真正的感覺，真正的感覺是「針對你要的東西，我無能為力。」例如，有多少人在職場上受到挫折而帶著一張長臉回家，可是很多太太其實沒有辦法幫助先生職場上的問題，很多太太其實是會有挫折感的，再加上如果太太內心有一點成長的創傷，接下來的內心戲就是「如果我沒有辦法帶給你快樂，你是不是就不愛我了？如果我沒有用，你是不是有一天會拋棄我？」 . 為了要抗拒這個感覺，我們開始會做一些很奇怪的事情，例如我們開始煮很多東西，跟先生說你看起來很累，你就吃這個……。可是對方其實會感覺到你不能真的去分擔他的問題，所以他會抗拒你的付出，為了是要讓妳知道真正的需求在哪裡，也讓妳面對自己的感覺。但是如果有一方不接受這個訊號，這個惡性循環就會一直下去。

妳一定恨過我，像我恨她那般。 至少有一刻是這樣，但恨太沈重，充其量是討厭；討厭在恨面前看起來微不足道，只不過我始終沒勇氣求證。沒有人真正知道這問題的答案，而我也只能任憑掛鉤被遺棄在海上浮盪，可能無意間不小心傷害了誰，但也可能被撿拾，丟進淨灘人士的垃圾袋裡，也算好好被安置了。 我們都不夠好，卻以為身上的疤擁有足夠的勇氣讓彼此再次面對世界給的各種傷害，包括我給妳的或妳給我的，那不算太過青春的火焰，可是燒得比以往都強烈，也引領我朝真正認識自己的方向走。路上的旗標看見了、餘燼也飄散了，跤也跌了，傷也受了，在奮力跳出依附循環的這刻，妳信裡那些署名的字眼都伴著午後雷陣雨傾盆而下，隨即又被炙熱的炎夏蒸發，悶出一道道白衣上的汗漬。 乾燥過後， 依舊努力學習愛。

Virgo horoscope for Apr 20 2017 談到你的個人生活，你已經有點像在冬眠的熊。 你休息了一陣子，無論是孤單一人、追求孤獨或者刻意與人保持距離，都是你休息的方式。 你正在給自己一段時間，因為你需要休息， 除此之外，你也要把自己的關係放在適當的位置和角度。 除了社交，你其他的功能(處理生活上各種問題的能力)都很好。 別擔心社交這一塊，「社交」這項元素在你身上正順利運行中。 有時每個人都需要和人保持適當距離，而這段時間是你專有的時間。 在這個時期，你應該要用來更新自己的日常工作事項並激發你不斷向前的期望。 --- 姥姥： 在好好表達自己的不安後，心裡覺得踏實多了。 要跨過恐懼真的不簡單。 回想成長過程，不清楚為什麼害怕被丟棄的感受這麼重， 從小懂得察言觀色，為此還被爸爸在親戚面前摸著頭說： 「這小孩蠻懂事的啦，很會看臉色。」 但是不是因為這樣，反而使得我在關係中 很難建立起完整的安全感？ 討厭表面和平，可是也討厭善意的謊言和壓抑， 討厭爭執不休，可是也討厭沉默。 妳不特別說甜蜜或空泛讓人安心的話， 我卻覺得平靜。 謝謝妳陪我走:) 「但願我真的愛到妳了，但願我能使妳感到幸福。」 愛情是兩個獨立的個體在宇宙中相遇了，在對方的眼神中發現了生存的意義。於是擦出的熱情的火花。兩個人之所以相愛，就是因為不同的靈魂的碰撞 ，它是自由的，是獨立的，是活潑的，是快樂的。

中度焦慮依附的失眠日常 --- 我不要想像有個空間 可以安置紊亂的線條 也不要試圖 以爲自己需要刻意 將它們扭轉成想像中的樣子 -- 那不會是侷限 壓迫 恐懼 害怕 能力所及的範圍之一 -- 我不要向外 尋得一份妥協或 善意謊言用以昭告天下 價值與存在感的立斷 -- 就像我不要 用太晚喝咖啡 來解釋為何失眠（其實是睡得太多）

焦慮（anxiety） ：是指個體在與特定對象的互動關係中，因害怕失去關係，而感到對關係分離的焦慮感，並且常常處於擔心會分散的感受當中，尤其當遇到有壓力情境時（害怕與不確定感），更容易激發此焦慮的感受與經驗。例如：「如果我不能吸引對方注意我，會令我感到不安或生氣」、「我需要我的伴侶一再保證愛我」、「我很不能忍受伴侶不在我身邊」、「有時後我覺得自己強迫對方表達更多情感與承諾」、「我擔心被拋棄」、「對於我的愛情關係，我有許多的擔心與焦慮」。 逃避（avoidance） ：指個體在與特定對象的互動關係中，會覺得自己是被對方拒絕的，不願意親近自己的，而相對地，個體也表現出不願意尋求與對方親近，甚至刻意疏遠，不會因彼此親近而感到高興，甚至表現躲避對方的行為。例如「雖然我想要親近對方，但我總是躲開」、「當對方太親近我時 ， 我就會很不安」、「每當對方親近我時，我總覺得自己會躲開」、「我試著避免太親近我的伴侶」。 因此，所謂的焦慮型依附，指得就是在依附量表中焦慮分數得分較高、逃避分數得分較低的一群人；逃避型依附則是在逃避分數得分較高、焦慮分數得分較低的另一群人；而安全型依附則是在兩個分數上得分都較低的那群人。關於這三種依附類型，分別會在不同互動情境當中表現出不同的特性，後面的文章會慢慢介紹；至於量表當中還有一種類型的人，我們稱之為矛盾型依附或是紊亂型依附，則是在焦慮和逃避向度上得分都較高，關於這一種類型的人，如同前一篇文章所提到的，他們沒有特定的反應模式，而是依照環境表現出焦慮的特性或是逃避的特性。 值得注意的是，如同前面所提到的，不同的依附類型在焦慮與逃避分數上，只是程度上的差異而已，並不是類別上的差異[9]，也就是說，一個安全型依附的人和一個逃避型依附型態的人，他們只是對於能不能和他人太親密這一點有著程度上的差異而已，並不是兩個本質上完全不同的人。 via：http://pansci.asia/archives/99774

什麼是焦慮型依戀？ 從情緒取向治療（EFT）的角度來看，焦慮型依戀是在 用焦慮掩飾被拋棄的恐懼 。焦慮型依戀的人，可能因為小時候父母對自己的回應方式不敏感及時、不持續或者時好時差，所以長期處於被忽略或這拋棄的恐懼當中。這種恐懼稱為是原生情緒。 為了保護自己免受原生情緒的困擾，我們可能產生出所謂的次生情緒來自我保護。有的人會憤怒地抗議和抗拒他人，有的人則會產生焦慮情緒，向父母發出既依賴又抗拒的信號，以此確保對方的持續關注。還有的人會展現冷漠無情的一面，讓對方感到「我不需要你」，以此來保護自己。 當一個人主要展現的是憤怒和焦慮時，可以被歸類為依戀風格中的 焦慮 - 矛盾（anxious-resistant）型 ，而當一個人展現的主要是疏離和冷漠時，則可以被歸類為焦慮 - 逃避（anxious-avoidant）型（Ainsworth et al., 1978)。雖然風格上有所不同，但是兩種類型的人，所展現的都是最內在的情緒都是對被拋棄的恐懼擔憂，只是反應不同。尤其是逃避型的人，很容易讓人以為她真的冷漠，但疏離行為實際上是對內在痛苦的掩飾。 焦慮型的人在成年後與伴侶相處時，也常常會展現憤怒 / 焦慮或者疏離的次生情緒。比如焦慮 - 矛盾型的人， 會要求愛人電話簡訊秒回，每天報備行蹤，禁止和其他異性來往，如果做了某些事情就有可能是不愛我了的表現。一旦違反這些期望，這類型的人就會展現出巨大的憤怒和焦慮情緒來。 矛盾型的人，依賴這樣的反應來獲取對方更多的關注和照顧，從而安撫自己的不安感覺。而逃避型的人，在面對類似場景時，則更多展現出疏離的傾向，採取迴避，忽視，冷戰等等方式，來掩飾自己對關係破裂的恐懼。 焦慮型依戀對於成年人親密關係的影響在於，我們在關係中展現的往往是次生情緒（憤怒 / 焦慮、疏離 / 冷漠）， 這些情緒的本意是表達內心原生情緒被照顧的訴求，但是站在伴侶的角度，卻會被外露的次生情緒所干擾，從而產生誤解 。 焦慮型依戀的人，他們的伴侶往往會在相處中感到很困惑，會覺得自己的伴侶好像非常敏感，一件小事情就會被觸發，反應強烈得和事情本身不成比例。或者發現對方好像很冷漠，經常會不理會自己，遇到矛盾問題會把自己像刺蝟一樣包裹起來。 所以雖然你的最深層情緒時擔心被拋棄，但是表現出來的次生情緒卻可能讓伴侶感到你占有欲強，愛管閒事，缺乏信任或者拒人

姥姥： 被這首歌搔得心癢癢。 時光把我們塑造成怎麼樣的人了？ 以前好像比較容易勇敢， 為什麼現在不行呢？ 以前好多信誓旦旦以為都可以， 但後來發現都可以的其實不行， 似乎看不清自己的重量，生活的重量，夢想的重量。 妳問我喜歡現在的生活嗎？ 有家人依靠，沒理由討厭； 可是說喜歡，卻又不是真心接受的。 妳知道嗎？我一直都這麼迷茫喔， 如果哪天太清楚要幹嘛，可能反而覺得自己是不是生病了。 在一個狀態安逸，裡面的自己跟生活能維持平衡的話， 就沒什麼好或不好的疑惑，這是最最最可怕的事情。 我想要做小小的冒險，不會四處遷移流浪的那種－ 另一種平淡地安穩；與妳。 是想和妳一起， 度過每個看不見彼此的白天夜晚也好， 每個我們各自努力著的生活， 我的生活妳不是全部， 但妳是空氣，那般不可或缺。 我喜歡妳。 我很勇敢嗎？ 妳很勇敢。

Virgo horoscope for Apr 14 2017 你最近可能已經放棄某事， 因為你想從目標得到的不如你預期那麼多， 而你想從其中獲得更多回報。但這樣做是沒用的。 無論進行協商、談判或是暗示，你都是本著正直、公平的態度做事。 你只是尚未在別人身上看到跟你一樣秉持誠信的態度。 你不能強迫別人做(你認為)正確的事。 假使你沒有得到已經被承諾給你的東西(回報)， 就將你手頭掌握的做到最好。後悔只會壓垮你。 --- 姥姥： 不知道今天是不是受到什麼木星還是....某顆行星的逆行， 本來已經夠念舊的自己又開始看起以前的東西了。 不過，這次是看妳的臉書。XD 前陣子和之前在RC（和小皮認識的地方一樣）的朋友聯絡上， 她跟當時交往的對象至今仍在一起，「應該有五六七八年了吧？」 『蛤？四年半啦。你日子過比較快喔。』 突然想到妳和S那五年時光； 一面覺得好久，也感到有些可惜。 她一定是很棒的人， 只是現實消磨掉太多浪漫； 妳一定是溫柔的人， 才能在過去每段關係裡， 都能輕輕地、緩緩地走很遠很久。 愛的初衷都是好的也很美， 只有努力在每一個當下不把路走偏， 最後才不會這麼容易走散？ 像愛到世界末日了， 最初就把所有東西丟擲給妳， 或說，用那種方式愛人是錯的， 才讓我過往每段關係都走向兩敗俱傷的局面。 我不知道，要怎麼才能遇見如妳一樣的誰， 沒有誰如妳一樣，就像即便是我或其他， 都不能取代S在妳生命中，舉足輕重的重要性。 --- 嘿，我不認為愛應該要成為什麼樣子， 更不覺得妳該怎樣才算愛我。 現在看妳有一點點開心， 妳找到節奏了，柒很替妳高興喔。 我想，這是愛吧。 安全感不用特別給予備註說明。 4/13晚上；僵硬的驢紙。

有時候妳不得不承認，哭，真的很爽。 像炙熱的夏天裡，跳進水中的那種清涼； 像吃到冰棒的第一口，毛細孔瞬間高潮。 那些話說得多理直氣壯，妳這靠右腦吃飯的傢伙。 一個月哭一兩次還說得出原因， 一星期兩次就莫名其妙（閉嘴）。 妳知道體內積雨雲慢慢靠攏， 看電視笑得越大聲，越加快凝聚的速度， 妳根本還沒搞清楚是怎麼回事，雷就劈下來了。 好，其實妳在逃避現實－ 電腦終於恢復呼吸後，妳開了放在桌面的相本集， 想著那些親暱似乎暫時不復存在，妳有點想念， 希望她可以抱抱妳，對於未來妳也不那麼確定。 邁入第五個月，妳開始想，期待並沒有不見， 只是握在手上，藏在背後，藏在她看不到的秘密基地。 但又轉了個彎，妳說： 「可是她變得輕鬆多了，不是嗎？」 「這兩天的狀態好像比較穩定呢。」 「我喜歡她調皮的時候，也喜歡她傲嬌喔。」 「如果這是愛，我很開心自己還給得起。」 「是真的。」 --- 妳好想跟她一起跌入另一個深淵。 --- 「我會等，並長成大狐狸。」 「即便過程中需要披荊斬棘。」 「都可以的。」

姥姥： 早上被惡夢嚇醒。 我在某個地方（好像在家，但格局不像）和朋友們聚餐， 跟昀密切聯繫持續好一陣子。 夢裡我知道她喜歡我，很猶豫該怎麼拒絕她， 沒多久，妳傳訊息跟我說要分手就醒了。 也可能因為這樣，所以到公司後有點好動， 一方面慶幸是夢，一方面更想珍惜妳在身邊的日子。 還是會害怕失去，但這似乎被埋得很深， 不想變得跟過往一樣患得患失。 --- 每次聽到蔡的聲音，都會興起想離職的念頭， 工作倦怠症開始在每個月都找上門， 不過能像這樣偷懶打字給妳，已經是很幸福的事了。 --- 有時突然發現像在解釋什麼一般， 告訴我妳沒有把全部的心力都拿去忙八仙洞的議題， 妳只負責一部分，其他的都交給夥伴了， 覺得很可愛。 其實不太擔心妳了，想做什麼就用力去做， 但如果妳壓線交東西的話我會偷偷笑妳喔， 哈！ 在整理要給妳的東西時好快樂， 「餵胖妳」彷彿成為我的目標之一， 快樂快樂。 --- 妳好嗎？ 夏天真的要來了，冒手汗的頻率越發頻繁， 常搭的客運從昨天開始開冷氣， 一陣沁涼充斥著移動中的沙丁罐， 空調的味道讓我吹得有點罪惡， 忍不住想起北極熊。 我不確定當時的恐懼消失沒，關於溺水。 至今回想起來還是有點慌亂， 可是仍然非常喜歡海.... 但下次可能就沒這麼幸運了。 --- 四月過得很快，還有好多路要走。 休息一下下，吃個古早味稀有餅乾..... 再接再厲:)

Virgo horoscope for Apr 3 2017（星座運勢） 你或許希望將一個錯誤完全從生命中拭去。 你不想要別人知道。 甚至你自己也不想再想起這個錯誤。 但當你越想掩飾某事， 在你心裡這個錯誤只會變得更加無法抗拒、無法掩飾。 你將會放大這個錯誤在你人生中所扮演的角色， 也就是說：你越想粉飾太平， 這個錯誤在你心中就會變得愈加明顯而無法忘懷。 相反地，何不試著與其和平共處，並承認這對你來說是件好事， 你從這個錯誤當中學到不少東西。 這麼做將能增加你生命的維度並豐富你的靈魂。 和犯錯時的你比起來，你會變得強大許多。 -------- 姥姥： 早上天氣本來陰陰的， 下午卻出乎意料地出了太陽。 今天蔡沒進公司， 聽說連假放完的第一天上班日也沒進來。 這裡的空氣都變得很輕， 只有音樂流瀉的旋律和喀拉喀拉忙碌的鍵盤聲。 我說要妳的時候，妳叫我去運動； 可以當做這是妳第N次傲嬌嗎？ 噢，對，這就叫傲嬌喔....... 起初臉皮若不夠厚， 今天又怎麼能這樣死賴著妳不放？ --- （垃圾桶美少女/50NTD） 呃（只值代幣無數枚的阿桑） （難得看妳調皮搗蛋.....） --- 好像有很多事慢慢堆積在一旁等著處理， 卻時常出神整頓起這幾日的思緒。 昨天因緣際會和丸子聯繫上， 看著她在粉絲團的留言，我主動用Line詢問近況， 大抵跑不掉日常問候，普通到記不得詳細聊了什麼。 偶爾不知道該怎麼面對這些愛過的人， 在尚未理出頭緒前，只好暫時將它們丟置腦後， 不過這不會有解答吧，只有再回頭看時才知道， 依循著當下感受到的氛圍，做出稍微合時宜的問候。 嗯，稍微合時宜的而已。 妳好嗎？ 有時到秘密基地抽菸發呆， 似乎能看到妳專注畫畫的神情， 陽光從窗外灑進妳的工作區，妳就變得很亮很亮； 為夢努力的妳，我也好是喜歡。 大部分時候的妳，我得用近乎痴迷的程度說： 「我真的都喜歡，只要是妳....」 之前發生不愉快，我很討厭妳， 可是現在說不出來為什麼討厭， 就像說不出為什麼這麼喜歡一樣 今天稍微心悸，但無

姥姥： 妳好嗎？ 上次談完話後，腦海中浮現更多的是怕妳不愛了。 好像沒有什麼可以分割彼此， 但對於不愛了這件事，似乎只有放手。 我的調適裡， 有許多是靠著別人的文字餵養而來： 『真說不上來那是怎樣的改變，我想，就像是開竅一樣地，退後一步，不再執著於「你如何如何」「我怎樣怎樣」「怎樣的相處才算是合適」，遇到衝突點時，是想著怎樣對彼此最好，怎樣做才可以讓對方不感到束縛，努力去理解對方，而且最重要的是，要改善各自的處境，無論是身心狀態，或是生活狀態，一直處在不好的狀態裡，對關係有害，但有時一方正處在低落、茫然或者壓力巨大的時刻，想要自己主動好起來，有些困難，這時另一方可能就得堅強些，多負擔一些，是朝著協助他改善狀態的方向，而不是一直糾結於「為什麼不對我好？」「為什麼冷落我？」愛是需要心力的，但愛人也有力有未逮的時刻，這時放鬆對愛的要求，像伙伴一般，彼此協力去把問題解決，讓狀況有所改善，就會發現對方不是不愛你，或不願意付出，只是被其他狀況壓住了，愛出不來。 但這些協助，也只是暫時的，有很多事物，即使連愛人也無法幫助你，比如安全感、成就感、人生價值，或人生方向這類只有自己才有能力去決定的事物，在我們來說，可以幫上對方的，也只是協助彼此有多點時間跟餘欲，把生命裡駁雜的其他麻煩逐一釐清。這樣的時刻，不會再賦予對方更多「期待」。  不去期待感情多麼好，不期待驗證長久的關係裡是否濃情變淡，是否變得家常了，不期待對方變成怎樣的人，我想，就是因為放掉了這些期待，我們真的很像最好的朋友與搭檔，不去計較生活裡那些細微末節，有很多時間我們都是各自做著自己喜愛的事，可能有時也會因為忙碌而顯得好像「各過各的」，但我們總是會回到相處的時間裡，因為彼此都充了電，都做了自己喜愛的、盼望的事，回到兩人時光，就像遠行回來似地，可以說說旅途上的見聞。  但真正的親密還是存在的，因為不去計量，沒有特定的想像，那變得像是空氣一樣，融化在呼吸裡，在日復一日的相處，有時感覺不到，卻又無所不在。  我們從親密的兩人世界，慢慢擴大了生活圈(有共同與各自的好友真的很重要啊)，也讓彼此都好好發揮或投入自己喜愛的事物裡，我想這些都像是能量注入我們的關係裡，不但可以得到潤滑，更能夠豐富我們的愛情。』---陳雪  妳說的浪費，我仍歪著頭